吃饭吃出头发可索赔。依据《食品安全法》，消费者可要求赔偿损失及价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元按一千元计。不及时处理，商家可能逃避责任，消费者权益受损。
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吃出头发可索赔。操作如下：1. 保留证据，如拍照、录像；2. 与商家协商，要求赔偿；3. 协商不成，向消协或市场监管部门投诉；4. 若投诉无果，准备材料提起诉讼。
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吃饭吃出头发，常见处理方式是协商、投诉或诉讼。优先与商家协商，协商无果则向消协或市场监管部门投诉，仍无法解决可提起诉讼。